طول السهر.. قد يقصّر من عمرك !

كشفت أول دراسة لمعدلات الوفيات أن الذين يسهرون إلى وقت متأخر -ويسمون “بوم الليل”- ويصارعون للقيام من الفراش في الصباح، من المرجح أن يموتوا أسرع من المبكرين، “طيور الصباح”.

فقد وجدت الدراسة الجديدة التي أجرتها جامعتا ساري البريطانية ونورثويسترن الأميركية أن الذين اعتادوا السهر أكثر عرضة بنسبة 10% للموت خلال فترة الدراسة التي امتدت ست سنوات ونصف، مقارنة بالذين فضلوا التبكير في الصباح.

ويقول الباحثون إن الضغط المستمر في بيئة العمل التقليدية من التاسعة صباحا إلى الخامسة مساء كان له تأثير كبير على ملايين الناس، ويمكن أن يقصّر أعمارهم، واعتبروا ذلك مشكلة صحية عامة لم يعد من الممكن تجاهلها.

ووجدت الدراسة -التي شملت 500 ألف بريطاني أعمارهم بين 38 و73 سنة- أن نحو 9% اعتبروا أنفسهم من “بوم الليل”، بينما عرف 27% أنفسهم بأنهم من “طيور الصباح”. وباستقراء ذلك في جميع سكان بريطانيا فسيعني أن نحو 5.8 ملايين شخص أكثر عرضة لخطر الوفاة المبكرة لأنهم غير متزامنين مع البيئة.

يشار إلى أن الدراسات السابقة في هذا المجال ركزت على ارتفاع معدلات الخلل الأيضي وأمراض القلب، ولكن هذه هي الدراسة الأولى التي تنظر في خطر الوفاة. وبحسب الدراسة الجديدة فقد وجد العلماء أن الذين يسهرون لديهم معدلات أعلى للإصابة بمرض السكري والاضطرابات النفسية والعصبية.

ويوصي الباحثون هؤلاء بمحاولة التعرض للضوء في الصباح الباكر والمحافظة على أوقات نوم منتظمة وأسلوب حياة صحي ومحاولة القيام بالمهام في وقت مبكر من النهار، حيث إن هذا الأمر يمكن أن يساعد في إعادة ضبط الإيقاعات البيولوجية.

Share

أحدث الأخبار

شاهد رقص ابنة نانسي عجرم على أغنيتها الجديدة “بدنا نولع الجو” رائعة

أعلنت المطربة نانسي عجرم عن اقتراب موعد طرح أغنيتها المصورة "بدنا نولع الجو". ونشرت نانسي عجرم مقطعا فيديو لابنتها وهي…

6 أيام ago

بالفيديو.. فتيات وشبان يرقصون علناً في أحد أسواق الكويت، وتفاصيل مثيرة !!

انتشر مقطع فيديو، عبر وسائل التواصل الإجتماعيّ، اظهر شباناً وفتياتٍ -لم تعرف جنسيتهم-، في أحد أسواق الكويت، وهم يرقصون معاً.…

6 أيام ago

بالفيديو : فتاة فرنسية بملابس مثيرة تثير غيرة أحلام على زوجها.. شاهد تعليقها المُضحك

سافرت الفنانة الإماراتية أحلام إلى فرنسا، في رحلة ترفيهية بصحبة زوجها مبارك الهاجري وأبنائها. وكعادتها ترصد أحلام أغلب تحركاتها في…

6 أيام ago

هند القحطاني تستفز مواطنيها برقصة ”مخلة“ (فيديو)

أثارت السعودية هند القحطاني مجددًا موجة من الغضب بعد نشرها مقطع فيديو وهي ترقص بطريقة وجدها البعض مثيرة وخارجة عن…

6 أيام ago

فيديو ‘ مزحة قاتلة ‘ تُحول صديقتين إلى أعداء للأبد

قالت فتاة أمريكية إنها تريد فعلا سجن صديقتها، بعدما دفعتها الأخيرة على سبيل المزاح من أعلى جسر مرتفع فوق نهر،…

6 أيام ago

تعرف على 10 دول بهم أجمل نساء العالم ، وتفاصيل مثيرة عنهم !

إذا كنت تبحث عن فتاة فائقة الجمال، إذاً عليك البحث عنها في تلك الـدول العشرة، وذلك من بين الـ230 دولة…

7 أيام ago